Cómo proteger tu piel del sol

Protegete del sol

La llegada del buen tiempo por lo general significa pasar más tiempo al aire libre bajo el sol. Sin embargo, no importa qué época del año que sea, es importante para proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV) que se encuentra en la luz del sol. La exposición a la radiación UV es la causa número uno de cáncer de piel, que es el tipo más común de cáncer diagnosticados en los Estados Unidos. Afortunadamente, la mayoría de los tipos de cáncer de piel pueden prevenirse o tratarse con éxito si se detecta temprano.

La radiación UV y el cáncer de piel

Hay dos tipos de radiación ultravioleta: ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). La radiación UVB causa quemaduras solares y juega un papel en el desarrollo de los cánceres de piel de células basales y de células escamosas y el melanoma. La radiación UVA penetra en la piel más profundamente y contribuye al envejecimiento prematuro de la piel y formación de arrugas. Los médicos y los investigadores sospechan que los rayos UVA también juega un papel en el desarrollo del cáncer de piel, pero no se ha demostrado todavía.

Las personas que viven en zonas con luz brillante del sol durante todo el año o en altitudes elevadas tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de la piel, al igual que aquellos que pasan mucho tiempo al aire libre durante las horas del mediodía o en una cama solar (que emite principalmente radiación UVA) .

Las personas con piel clara, que tiene menos pigmento (melanina), tienen menos protección contra los rayos UV. Como resultado, las personas con el pelo claro y ojos de color claro que tienen la piel que se broncea mal o pecas, o las personas que se queman fácilmente, son más propensos a desarrollar cáncer de piel.

Consejos de protección contra el sol

Dado que la mayoría del cáncer de piel es causado por la exposición excesiva y sin protección a la radiación UV, aquí están algunos pasos simples que puede tomar para ayudar a usted ya su familia a proteger:
• Use protector solar todos los días, incluso si está nublado. Usted debe elegir un protector solar de amplio espectro que protege contra los rayos UVA y UVB, es resistente al agua, y tiene un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior. Otros tipos de protección solar pueden ayudar a prevenir las quemaduras solares, pero no van a proteger contra el desarrollo de cáncer de piel.
• Aplique una cantidad generosa de protector solar (por lo menos lo suficiente para llenar un vaso de chupito) de 15 a 30 minutos antes de salir al aire libre. Recuerde volver a aplicar cada dos horas o más a menudo (cada hora) si está nadando o sudando. También aplicar un bálsamo de labios o lápiz labial que contenga protector solar con un SPF de al menos 30.
• Cremas de protección solar son mejores para la piel seca, y los geles son mejores para el cuero cabelludo o zonas pilosas. Si es posible, evite el uso de aerosoles de protección solar. • Los protectores solares deben ser usados todo el año siempre que esté al aire libre. No utilice protectores solares si han caducado.
• Tenga cuidado con el agua, la nieve o la arena. Estas superficies reflejan los rayos dañinos del sol, que pueden aumentar el riesgo de quemaduras solares.
• Mantenga a los bebés menores de 6 meses de edad completamente cubiertos y en la sombra. Es muy importante proteger a los niños contra el sol porque conseguir una quemadura solar en la infancia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel en la edad adulta de una persona.
• Limite la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00 cuando los rayos solares son más intensos. Practique la regla de la sombra: si tu sombra es más corta que usted, los rayos del sol son más fuertes, y usted debe encontrar sombra.
• Proteja su piel con una camisa de manga larga, pantalones largos y un sombrero que le proteja la cara, el cuello y las orejas.
• Use gafas de sol con 99% y el 100% de absorción UV para ofrecer una protección óptima para los ojos y la piel circundante.
• Preste atención al índice de UV, que a menudo se incluye en el informe del tiempo. Este índice es una medida relativa de la exposición dañina al sol será en un día determinado. El índice es una escala de 1 a 10 +. Cuando el índice es 10 o superior, las personas deben permanecer en el interior, si es posible.
• Sea aún más cauteloso si está tomando medicamentos que pueden aumentar la sensibilidad al sol, como determinados tipos de antibióticos, antiinflamatorios, antimicóticos, medicamentos para la presión arterial, y las quimioterapias.
• Trate de no confiar en el sol para obtener la vitamina D. Usted puede obtener suficiente vitamina D de forma segura a través de una dieta saludable que puede incluir suplementos vitamínicos.
• Evite las camas de bronceado o lámparas solares.

La detección temprana

El examen de la piel con regularidad puede ayudar a detectar el cáncer de piel en etapas tempranas, cuando existe la mayor probabilidad de que se puede tratar con éxito. Realizar un examen frente a un espejo de cuerpo entero en una habitación bien iluminada. Es útil que otra persona revise el cuero cabelludo y parte posterior del cuello.

Con el melanoma, la primera señal es a menudo un cambio en el tamaño, forma o color de un lunar existente. También puede aparecer como un nuevo o de aspecto anormal mole. La mayoría de los lunares no son cancerosos, pero si nota un lunar que está cambiando, que sea revisado por un dermatólogo (un médico que se especializa en enfermedades y afecciones de la piel).

La regla “ABCDE” le puede ayudar a recordar estas señales de advertencia de cáncer de piel:

Una simetría: La forma de una mitad del lunar no coincide con la otra.

Para B: Los bordes son desiguales, dentados o borrosos.

C olor: el color es a menudo desigual, con tonos de negro, marrón y bronceado. También puede ver las zonas de blanco, gris, rojo o azul.

Iameter D: El diámetro es generalmente más grandes que seis milímetros (mm) (el tamaño de un borrador de lápiz) o ha crecido en tamaño.

E Rotatorio: El lunar ha cambiado de tamaño, forma, color, apariencia, o el cultivo en un área de la piel previamente normal. Además, cuando el melanoma se desarrolla en un lunar ya existente, la textura del lunar puede cambiar y ser duro, lleno de bultos, o escamosa. Aunque la piel puede sentirse diferente y puede picar, supurar o sangrar, el melanoma por lo general no causa dolor.

Además, las personas con alto riesgo de cáncer de piel deben tener su piel examinada una vez al año por un dermatólogo.

Fuente: cancer.net

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